您是否已经拥有了血压测量机，可是并不知道如何使用？或是您已经天天使用血压测量机来测量血压，却发现您的血压有大幅度的波动，每天的血压数值都差别非常大呢？ 也许您在使用血压测量机时犯下了您自己也不知道的错误哦！在日常生活中，我们发现有许多人都买了血压测量机，但是却不怎么使用，原因就是他们并不知道怎么使用血压测量机。 因此，今天我们就要来与您分享使用血压测量机的正确方法！
第一步 放松心情
常常很多人都忽略的关键就是测量血压时的环境！记得，量血压的第一步就是在相对安静（远离电视，手机以及孩童吵闹）的地方测量血压。一个安静及舒适的环境可以让您很好的放松心情及镇静情绪。如果您在量血压前处于烦躁或生气的状态，那么您的血压测量结果也会相对的不准确哦！好了，当您找到一个适当的地方后，接下来您要做的就是坐下来，好好的放松5分钟，深深吸进一口气再吐出，重复几遍，这样做可以让您为接下来的测量做好准备。
第二步 坐直
为了得到准确的血压，正确的坐姿是最关键的一环。那么，什么是正确的坐姿呢？ 第一，保持上身直立，不要弯腰，您可以把后被靠向椅背， 以避免您为了保持直立而需要用力挺直。第二，把您的手臂放在跟您的心脏平行的桌面（如果您的桌面太低，您可能需要放一本书在你的手臂下来增高手臂位置），然后把您的双脚平放在地面上，避免翘脚。第三，脱掉或卷起衣袖以避免干扰到血压测量机的袖带。此外，过紧的衣袖也会压迫到血管，使血压升高。所以 ，在量血压时，尽量穿宽松衣袖或短袖的衣服。
第三步 戴袖带
量血压前，将袖带平整地圈着上臂（左臂或右臂），应确保袖带和手臂之间有大约一根手指的距离（不可过紧或过松）。检查袖带的位置， 袖带下缘应该距离手肘窝大约1-2cm的距离。
完成以上的步骤后，您可以开始量血压了。如果您使用的是电子血压机，您只需要按下“开始键”，它就会自动为您测量血压。记得记下您的血压结果，并在1-2分钟后重复测量。请将2次测量的平均值记录下来，以供医生参考。
血压值会随着时间及活动大幅度改变，也会被很多外来因素所影响。所以，很多时候，病人都会发现血压上上下下，不知道他们测量的是否准确。因此，我们想与您分享一些小贴士，帮助您测量到准确的血压！第一，避免在量血压前30分钟饮用含有酒精及咖啡因的饮料以及抽烟。第二，在量血压时，要保持安静，不要说话。第三，我们建议您一天量两次血压， 早上（吃降血压药前，排尿后）及晚上（睡前）。记得，如果您发现您的血压过高或过低，请立即寻求医疗帮助！